"Solo se mi accetto come sono, posso cambiare".
(Carl Rogers)
“La vostra visione diventerà chiara solo quando guarderete nel vostro cuore.
Chi guarda all'esterno, sogna. Chi guarda all'interno, apre gli occhi”.
(Carl Gustav Jung)
“Siamo dominati da tutto ciò con cui ci identifichiamo, possiamo dominare tutto ciò da cui ci siamo disidentificati.”
(Roberto Assagioli)
“Chiudi la porta, cambia musica, rimuovi la polvere.
Smetti di essere chi eri e
e trasformati in chi sei".
(Paulo Coelho)
"Dentro di noi c’è una grande, costante paura. Sono molte le cose che temiamo: la morte, la perdita delle persone che amiamo, il cambiamento, la solitudine. La pratica della consapevolezza ci aiuta a entrare in contatto con la nostra paura. È solo qui e ora che possiamo sperimentare il sollievo totale, la perfetta felicità.
(Thich Nhat Hanh)
"Quando una persona sente di essere sinceramente accettata per quella che è, si sente libera di prendere in considerazione un possibile cambiamento, di pensare ad una possibile crescita, a cosa vorrebbe diventare, a come realizzare maggiormente il proprio potenziale. L'accettazione è come il terreno fertile che permette ad un seme minuscolo di trasformarsi nel bel fiore che può diventare".
(Thomas Gordon)
“È il fatto di accettare una situazione che ci permette di cambiarla, mentre opporvi resistenza, prendendocela con noi stessi, con gli altri o con la vita, ci rende ancora più prigionieri delle circostanze”.
(Annie Marquier)
"La mia opinione è che nell’organismo umano c'è una sorgente centrale di energia, e che tale sorgente è funzione di tutto l’organismo, non solo di una sua parte. Il modo migliore per esprimerla con un concetto è di definirla tendenza al completamento, all’attualizzazione, alla conservazione ed al miglioramento."
(Carl Rogers)
"La personalità umana non è qualcosa di unitario e coerente, ma si compone di un insieme di tratti o sub-personalità distinte e non necessariamente collaborative tra di loro, in quanto ognuna è portatrice di propri bisogni e proprie modalità espressive e interattive."
(Enrico Cheli)
"Tra lo stimolo e la risposta c'è uno spazio.
In questo spazio dimora il nostro potere di decidere come rispondere.
Nella nostra risposta risiedono la nostra crescita e la nostra libertà".
(Victor Frankl)
"Se non è in tuo potere cambiare una situazione che ti crea dolore, potrai sempre escogitare l'attitudine con la quale affrontare questa sofferenza".
(Victor Frankl)
"Ti dico una cosa che può sembrarti banale. Fino a quando attribuirai fuori da te la causa delle tue lamentele, poco e niente potrà cambiare.
Nessuno su questo pianeta è mai stato così potente da cambiare qualcuno. Cambia solo chi vuol cambiare. E talvolta lamentarti è solo la strada più semplice per evitare di agire.
Ma se sei disposto a guardarti dentro, allora capirai che molto del tuo dolore lo stai scegliendo. Magari con una non scelta.
Così come scegli sempre le tue emozioni. Non dire “mi fai arrabbiare” ma “scelgo di arrabbiarmi”.
La riappropriazione dell’origine e della responsabilità delle tue emozioni, ti permette di scoprire un potere a volte dimenticato: la possibilità di decidere sempre.
E allora oggi cosa scegli?"
(Oscar Travino)
“Ricordo che durante la mia adolescenza conservavamo la nostra provvista di patate per l’inverno in un recipiente posto sotto una piccola finestra, nel seminterrato. Le condizioni non erano favorevoli, tuttavia le patate germogliavano ugualmente – dei pallidi germogli biancastri, tanto diversi da quelli verdi e vigorosi che spuntavano quando le patate venivano piantate in terra a primavera. Ma questi tristi ed esili germogli si allungavano fino a un metro per raggiungere la distante luce della finestra. Non diventavano mai una pianta, non maturavano, non esaurivano la loro reale potenzialità ma, pur nelle più avverse condizioni, si sforzavano di farlo. La vita non cede mai, anche se non può fiorire. Durante il trattamento di clienti la cui vita è stata terribilmente rovinata, oppure quando lavoro con uomini e donne nelle corsie degli ospedali di Stato, spesso mi tornano in mente quei germogli di patate. Queste persone si sono sviluppate in condizioni così sfavorevoli che la loro vita sembra spesso anormale, distorta, addirittura poco umana. Eppure si deve credere nella tendenza direzionale che c’è in loro. Per comprendere il loro comportamento bisogna tener conto del fatto che esse si sforzano di muoversi verso la crescita e la trasformazione nell’unico modo che è loro possibile. I risultati possono sembrarci inutili o strani ma esse stanno veramente compiendo il disperato tentativo di diventare se stesse. È questa forte tendenza che viene posta alla base della terapia centrata sul cliente ed è da essa che tutto si è sviluppato."
(Carl Rogers)